Ja lyder det ikke flot😉.

I går aftes lyttede jeg kort til en lydbog om mindfulness. Det at være tilstede i nuet og som faktisk er rigtig svært.

Når jeg indimellem er ude og gå, så er jeg i mine egne tanker og lægger knap mærke til hvad der er omkring mig.

Jeg er i fortiden, fremtiden eller har samtaler med andre i mit hoved. Ja, jeg kan ligefrem blive uvenner med personen som jeg har en samtale med inde i mit eget hoved😂😂😂.

Min aftale i dag blev udskudt, da min Moesgård veninde har fået influenza og da solen for engangs skyld skinner, så besluttede jeg mig for at gå en tur.

Undervejs kom jeg i tanke om, at være nærværende og det lykkedes da også flere gange😉.

At være i det der er, er også en måde at slippe sine bekymringer. Der var en der sagde, at hvis du ikke kan gøre/handle her og nu på det der bekymre dig, så slip det og det er jo rigtigt.

Når jeg øver mig i at være nærværende på mine gåture, så lægger jeg mærke til det jeg passere og her kommer et par billeder😊

Lige så vigtigt det er at være tilstede i nuet. Lige så vigtigt er det for mig at rense ud i tanker og det gør jeg bedst i bevægelse.